Cómo controlar el estrés con resultados efectivos

Publicado el 25 April 2018
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El estrés es una de las características más comunes de la sociedad actual, casi se ha convertido en un síntoma recurrente que afecta la vida de millones de personas. El estrés es una respuesta natural del organismo cuando se ve frente a problemas y situaciones de gran exigencia.

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Cada persona lo siente y expresa de forma distinta, hay quienes pueden padecer de dolor de cabeza, problemas en el estómago, insomnio, entre otros. Pero cuando se intensifica ya pasa a ser una complicación grave que altera no solo la salud mental, también puede tener complicaciones a nivel físico.

Esta es la principal razón de por qué se debe controlar, es preciso para cuidar la salud y proteger una calidad de vida. Aunque para muchos pueda parecer un reto, siempre es posible mantener el estrés al límite, incluso puede ser más sencillo de que lo se piensa, solo se trata de seguir las recomendaciones a continuación:

1. Comenzar por aceptar lo que no se puede cambiar y no dejar que se convierta en el centro de atención.

2. Asumir una actitud positiva, ya que permite percibir y valorar todo desde otro punto de vista, de esta forma es más sencillo enfrentar los problemas y encontrar las soluciones a ellos.

3. Comer de forma saludable para dar al cuerpo la energía necesaria, incluso los alimentos intervienen en el estado de ánimo, así que conviene apostar por las verduras, carnes magras, frutas y cereales siempre integrales.

4. Hacer ejercicio regularmente, esto ayuda a liberar energía y a obtener un estado de bienestar general.

5. Dormir el tiempo necesario, cuando el cuerpo descansa puede recuperar la energía para continuar y hallar soluciones.

6. Fortalecer los lazos familiares, los seres queridos siempre son una fuente de apoyo en las situaciones difíciles.

7. Pasar tiempo con amigos, conversar con alguien de confianza puede ser muy liberador y efectivo para el control del estrés.

8. Tratar en lo posible de evitar todas las situaciones que impliquen discusiones y conflictos.

9. Utilizar técnicas de relajación como la respiración, se puede practicar yoga o taichí.

10. Aprovechar todas las actividades que generan un disfrute personal, como el baile, la música, la pintura, la lectura, ir al cine, entre otros. Estas ayudan a liberar tensiones y a sentirse feliz y en plena relajación.

11. En el trabajo fijar límites, no conviene asumir más tareas de las que se tiene el tiempo y la disponibilidad de hacer.

 

Ver más aquí: psiqueviva.com/aprender-a-controlar-el-estres/

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El encanto de las termas de Uruguay

Publicado el 25 April 2018
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Las termas de Uruguay son uno de los sitios más emblemáticos y hermosos del país, millones de turistas y viajeros llegan a este paraíso natural uruguayo, para disfrutar del encanto de la naturaleza.

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Al mismo tiempo que benefician su salud, gracias a las propiedades sedativas y curativas de sus aguas, esto se debe a que poseen un alto contenido de minerales como el magnesio, calcio, flúor y potasio. Incluso, esta terapia alternativa tiene excelentes resultados.

Pero además de la belleza de la naturaleza y el beneficio de la salud, las termas de Uruguay destacan por ofrecer un ambiente familiar maravilloso y una oportunidad para el máximo descanso y relajación. Gracias a su potencial turístico, también cuenta con una gran red de alojamiento para todos los gustos y preferencias, desde campings hasta hoteles de 4 y 5 estrellas.

Ahora bien, las termas de Uruguay consisten en 6 complejos termales que se encuentran entre los departamentos de Salto y Paysandú, en los alrededores del litoral del río Uruguay. El Acuífero Guaraní es la segunda mayor reserva de agua dulce a nivel mundial y es el que provee estas termas, que son de las mejores de toda Latinoamérica y se describen a continuación:

1. Termas del Daymán: su temperatura puede llegar a los 44°C, siendo la terma más caliente y ofrece el Parque temático de aguas termales Acuamanía, el primero de Sudamérica en suma a un excelente alojamiento.

2. Termas del Arapey (ver otras termas): cuenta con 5 piscinas municipales y hoteles de 4 y 5 estrellas, alcanza una temperatura promedio de 38°C.

3. Termas del Guaviyú: se trata de 6 piscinas rectangulares y circulares con de 2 metros de profundidad, una temperatura promedio de 38°C y algunas con hidromasaje.

4. Termas del Almirón: estas piscinas termales suele tener una temperatura que se ubica en los 34°C. Resalta por encontrarse en una zona de bosques y diferentes e interesantes opciones de alojamiento.

5. Termas de San Nicanor: estas piscinas se encuentran en un hermoso territorio de más de 800 hectáreas, llenas de increíbles paisajes verdes, así que se ubica entre el espacio de un hermoso bosque. Las aguas de San Nicanor pueden lograr temperaturas por encima de los 40°C. Como si fuera poco, tiene 4 enormes lagos.

6. Termas de Salto Grande: sus 3 piscinas que también poseen olas artificiales, se encuentran unidas por puentes, siendo uno de sus mejores rasgos. En suma, se localiza a tan solo 10 kilómetros de la ciudad de Salto.

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Conoce de qué se trata el marketing de contenidos

Publicado el 25 April 2018
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Una de las principales metas de cualquier empresa es dar a conocer a sus productos y servicios para poder obtener clientes y que estos se conviertan en consumidores constantes. Esto se logra con la puesta en práctica de diversas estrategias, pues si obtener clientes no es tan sencillo, ganar su fidelidad es más complejo aún, pero no imposible.

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En cuanto a dichas herramientas, el marketing de contenidos es una de las mejores, incluso en los últimos años hasido la favorita de muchas empresas. Pero ¿De qué se trata? De forma específica se trata de información con utilidad, es decir, que pueda servir a los clientes para responder a sus intereses y necesidades, es información de primera calidad.

Es decir, que está completamente alejado de la información clásica que toda empresa usa para sus campañas publicitarias, con el fin de incitarles a la compra de manera inmediata. El marketing de contenidos al contrario, busca hacer un aporte importante que permita el cliente se enganche, cree una conexión con la marca, ganar su confianza hasta finalmente conducirle a la compra del producto o servicio.

¿En qué se basa el marketing de contenidos? -ver mas-

Muchas empresas apuestan por tener a la par de su página web, un blog en el cual publican el contenido de calidad y que además capte la atención del cliente, para poder generar en él el impacto positivo que se busca. Por esto también es importante prestar atención a los formatos, no sólo usar texto, también fotografías, infografías, plantillas, videos, audios, ebooks, whitepapers, entre otros.

Una vez los clientes hayan sido capturados por el contenido, se hacen suscriptores del blog y comienzan a ser consumidores de la información allí publicada, poco a poco la empresa o marca toma más credibilidad, genera más confianza y el usuario termina por hacer la compra.

Pero antes de comenzar a desarrollar este tipo de contenido, es vital segmentar al público, es decir, definir a quiénes se orienta el producto, pues toda la información debe estar dirigida a ellos, quienes son los verdaderos interesados.

Cabe destacar, además de los blogs también se puede optar entre cuentas de youtube con tutoriales, foros y las diversas redes sociales, estas son ideales también para interactuar con el público y conocer sus apreciaciones a través de los comentarios. Incluso, se pueden usar todos estos canales, una mezcla de ellos puede ser muy productiva.

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El email no nació para trabajar en equipo

Publicado el 24 April 2018
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Han pasado más de 40 años desde que el primer correo electrónico fue enviado y hoy por hoy el email es de los mayores avances en comunicación de la historia de la humanidad. No obstante, y como suele suceder con los grandes pasos de ser humano, han surgido nuevos problemas a solucionar derivados de esta herramienta.

 

Según un estudio de Rescue Time, miramos el email cada 7,5 minutos, es decir, 40 veces al día. “Aun así, ¿quién consigue dejar su bandeja a cero e irse del trabajo a casa con plena satisfacción? No es casualidad que muy pocos”, se pregunta Tomás Santoro, CEO de SumaCRM, que señala que “la razón es que el email no fue creado para la colaboración y, como el trabajo suele ser en equipo, hace que la comunicación se complique”.

 

Decía Peter Drucker, pensador universal, analista de la realidad política, económica y social, y considerado el padre fundador de la disciplina del ‘management’ o administración, que el 60% de los problemas en las empresas se producen por una falta de comunicación interna. Unos problemas que se agravan con el uso del email, según SumaCRM, el CRM español que nació hace tres años y que se está consolidando para la pyme al haber superado la barrera los 1.000 clientes de pago y 21.000 en versión gratuita.

 

Para Tomás Santoro, los problemas ocasionados por el e-mail han surgido sobre todo en el trabajo en equipo y los aglutina en tres aspectos clave:

 

  1. Pérdida de productividad: producida al estar chequeando el email por si alguien te ha pedido información o, incluso, por ver si te han enviado la información que has pedido tú. Un círculo vicioso de la muerte de la productividad.
  2. Los comerciales no pueden hacer el seguimiento de todas sus ventas, debido al gran volumen de clientes que manejan.
  3. Mala atención al cliente por eternizar los tiempos de respuesta.

 

Desde la consultora americana McKinsey señalan que las pymes dedican el 65% del tiempo a contestar emails, llamadas o estar en reuniones, lo que implica que se destine la mitad del tiempo a tareas rutinarias y tan sólo el 50% pueda dedicarse a realizar el trabajo en sí. La clave para esta perdida de productividad es, según Adecco, “el problema no está en los distractores a los que estamos expuestos cada día, sino que la clave son las herramientas que pone la empresa a los trabajadores”.

 

Se han tratado de dar muchas respuestas, desde utilizar un Excel compartido a utilizar herramientas de chat, Skype o Slack. “El Excel, a pesar de ser súper útil, no fue concebido para la colaboración en equipo por lo que, aunque soluciona el problema de manera inmediata, genera miles de inconvenientes al poco tiempo; mientras el Skype o Slack tiene el gran problema que tienen todos los chats, ¡las interrupciones!”, afirma el CEO de SumaCRM, que señala que por ello desde hace años las grandes empresas se benefician de los CRM para solucionar estos problemas.

 

Hasta ahora los CRMs eran coto reservado de los grandes negocios, pero hace pocos años las pymes han implementado esta herramienta y la tendencia ya está consolidando. Según Tomás Santoro, “hoy en día uno de cada tres pymes utiliza un CRM y las estimaciones son que dos de cada tres lo hagan antes de 2020”.

 

Este tipo de herramienta elimina la falta de comunicación interna, ya que las tareas se guardan de forma única y no responde a miles de emails perdidos en la bandeja de entrada. De esta forma, al usuario ya no se le escapa nada, todo el mundo sabe cuáles son sus tareas e incluso las de los demás, por lo que la productividad mejora un 50% y las ventas aumentan un 30% de media.

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El excelente servicio de rent a car en Uruguay

Publicado el 23 April 2018
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Uruguay es un país maravilloso, así que no hacen falta razones para visitarlo, incluso sus propios ciudadanos pueden emprender viajes en el interior y así descubrir cada uno de los rincones que ofrece. Pero antes es muy importante asegurar el transporte y tener la garantía de que siempre será posible llegar al lugar deseado.

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Una de las mejores opciones al respecto es el alquiler de autos, poder recorrer el país a un ritmo propio y bajo las condiciones deseadas, es lo que permite rent a car en Uruguay. Este es un servicio excelente y con una gran plataforma.

Por ejemplo, se pueden encontrar oficinas de varias empresas que prestan el servicio, a lo largo de todo el país. Resulta ideal para turistas así como para sus propios habitantes, poder acceder a un gran medio de transporte en cualquier lugar que se encuentren.

¿En qué consiste la renta de autos en Uruguay? -VER MAS-

Rent a car en Uruguay permite contar con un vehículo para la movilidad durante días, semanas y hasta meses, es decir que es un servicio personalizable, pues también se puede elegir entre varios tipos de vehículo.
Cada vez que se decide rentar un auto, se tiene acceso a una flota amplia y actualizada, las empresa ofrecen todo tipo de carros, desde los más sencillos, pasando por autos de medianos servicios hasta los más lujosos y elegantes.

Además de la posibilidad de configurar estos rasgos según las necesidades personales, el alquiler de autos también suele venir acompañado de ciertas facilidades, se trata de servicios extra que en algunas ocasiones pueden resultar realmente propicios.

¿Qué otros servicios acompañan la renta de autos en Uruguay?

Es posible solicitar el préstamo de teléfonos móviles así como GPS, ideales para quienes son nuevos en alguna zona, también brindan sillas para bebés y así asegurar la comodidad de los más pequeños y quienes se movilizan en familia.

En caso de que no se desee conducir, también se puede solicitar un auto con chofer, quien por supuesto se adapta al horario que resulte más conveniente para realizar los respectivos traslados.

Otro servicio excelente, es que muchas empresas hacen entrega del auto en el aeropuerto y también lo retiran allí cuando se termine el alquiler. Cabe destacar, que estos pueden requerir el pago de una suma extra y en ciertos casos deben ser solicitados de forma previa, durante la reserva del auto.

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XVIII Encuentro Iberoamericano de Cementerios Patrimoniales: Uruguay

Publicado el 23 April 2018
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El pasado año, 2017, Uruguay fue elegido como el país sede del encuentro de iberoamericano de cementerios patrimoniales.

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Encuentro basado para la valoración y gestión de cementerios patrimoniales de los países participes de la convención; donde se evalúan patrimonio funerario, rutas e itinerarios turísticos.

En América Latina, la revalorización patrimonial ha ido agarrando fuerza por la conexión de los mismos con la historia, cultura, arquitectura y arte en el desarrollo de las instalaciones turísticas tanto para extranjeros como nativos.

Para Uruguay fue, sin duda, un honor contar con la visita de especialistas de los diferentes continentes, demostrando asi la capacidad para el desarrollo de este tipo de encuentro multiculturales, que potencien las riquezas patrimoniales de nuestros cementerios uruguayos.

Servicio de Necrópolis

Es el sistema encargado de administrar los cementerios públicos y realizar los trámites referentes a inhumaciones, reducciones, cremaciones y titulación de bienes funerarios.

La Intendencia de Montevideo como ente principal del evento, impulsa la receptividad de experiencias, mejoramiento de los servicios, vinculación cultural entre los países y posibilidad de desarrollos turísticos que empoderen el patrimonio de la comunidad.

Inhumaciones en Montevideo

Desde la fundación de la ciudad, los ritos funerarios se llevaban a cabo en la Iglesia Matriz y San Francisco; pero cuando el espacio de las mismas se tornó insuficiente, comenzó la construcción del primer camposanto de la ciudad, donde enterraban a la mayoría de la población.

Después de ello, solo la clase alta y los personajes religiosos eran los únicos en recibir sepultura en las iglesias. Mientras que los militares, eran sepultados en la Capilla de Ciudadela.

No obstante, al pasar los años, con el crecimiento de la población surgió el primer cementerio extramuros (1808) conocido como Cementerio Viejo; envuelto por grandes árboles y monumentos funerarios, resultó ser la primera etapa de lo que hoy es el Cementerio Central.

En 1935 se inaugura la primera etapa del Cementerio Central, y en 1860 y 1868 la segunda y tercera etapa respectivamente. Adicionalmente, el cementerio pasó de ser administrado por la Iglesia a la mano del gobierno municipal.

Los restos de diferentes personalidades reposan no solamente en tumbas, sino también en panteones familiares y nichos; entre el cual podemos destacar nuestro muy querido Mario Benedetti.

Cuando recorres los paseos del cementerio, puedes observar sectores decorados con objetos de lujo.

Sus caminos y ambientes ornamentales engloban un tesoro de historia y expresiones artísticas que en la actualidad está a la disposición del disfrute de quien lo visite.

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