Claves para elegir zapatillas de running

Publicado el 20 June 2020
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Buscar zapatillas para correr puede ser un tanto abrumador si no sabes lo que estás buscando. 

Tan solo con ir a la tienda verás la cantidad de zapatillas para correr, con distintas características y tecnologías, todas suenan muy interesantes pero la pregunta es ¿cuál es la mejor zapatilla para correr? 

La mejor zapatilla para correr es la que se siente más cómoda en tu pie y se adapte mejor al tipo de actividad física que realizas. 

¿Importa la marca? Tus zapatillas siempre deben ser funcionales, no de moda. No te dejes tentar por las últimas tendencias o marcas solo porque son populares esta temporada, busca promociones como por ejemplo las de Decimas zapatillas de mujer.

La marca sí importa, pero solo para garantizar que obtenga la comodidad, el ajuste y la funcionalidad adecuados para ti. 

Todas las marcas se ajustarán de manera ligeramente diferente, y algunas marcas son ligeramente más anchas que otras. Siempre es mejor probarse las zapatillas para correr antes de comprarlas, ya que las pequeñas diferencias en el ajuste pueden tener un gran efecto en la comodidad. 

Cualquiera que sea tu forma de andar, un buen par de zapatillas le proporcionará flexibilidad, durabilidad y soporte.

Es importante evaluar: control de movimiento, amortiguado, estabilidad, peso ligero y trail.

El tipo de superficie donde harás running

Si la mayor parte de tu entrenamiento es en pavimentos, entonces las zapatillas de carretera son para ti. Con más amortiguación que las zapatillas de trail o ligeras, estas zapatillas proporcionarán absorción de impactos para minimizar el riesgo de lesiones.

Si el entrenamiento se realiza en senderos suaves y embarrados, es mejor usar un par de zapatillas de trail con una banda de rodadura profunda que ofrezca un mejor agarre y soporte de tobillo, vital para correr en terreno irregular. Sin embargo, en el pavimento, estas zapatillas serán incómodas ya que los tacos presionaran las plantas de los pies y se desgastarán rápidamente.

Si estás haciendo un poco de ambas cosas, deberías considerar una zapatilla de correr híbrida, estas funcionan bien tanto en carreteras como en condiciones de senderos mixtos con una mezcla equilibrada de agarre y amortiguación.

Zapatillas con control de movimiento.

Las zapatillas de running con control de movimiento están diseñadas para reducir o controlar la acción de rodadura excesiva del pie, corregir su ciclo de marcha y proporcionar una absorción de impactos adicional, generalmente son el tipo de zapatilla más rígida. 

Zapatillas con amortiguación

La amortiguación es importante para los corredores que no aprueban; ya sea si sus pies no ruedan lo suficiente hacia adentro o hacia afuera demasiado. El movimiento de rodadura ayuda a su pie a absorber el impacto de cada paso que de otro modo se enviaría a través de las articulaciones hacia la columna vertebral.

Las zapatillas altamente acolchadas están diseñados para reducir el impacto al ayudar a imitar el proceso natural. 

Zapatillas con control de estabilidad

Los zapatos de estabilidad proporcionan amortiguación, soporte medial y durabilidad como un compromiso entre el control de movimiento y los zapatos acolchados. Están diseñados para detener el movimiento excesivo de su pie y tobillo sin restringir demasiado el movimiento. 

Zapatillas ligeras.

Las zapatillas ligeras para correr son, como dice en la lata, típicamente más ligeras y, por lo tanto, más flexibles. Los zapatos livianos tienden a tener un peso reducido y una amortiguación más flexible, que combina lo mejor del enfoque “minimalista” (lo que hace que parezca que no estás usando zapatos con características como una parte superior de malla) junto con amortiguación para proteger tus pies. Los zapatos livianos disminuirán la fatiga y el dolor después de una carrera, además de ser increíblemente cómodos. 

Zapatillas de trail running 

Estos zapatos tienden a tener un conjunto diferente de características especiales diseñadas para ayudarlo a correr en todo tipo de terreno accidentado, desde el paquete duro, el paquete blando, la caída o una combinación. Este tipo de zapatos y, en general, son más duras con partes superiores más duraderas para proteger su pie y mantenerse cómodo en carreras más largas.

Sin embargo, el enfoque principal de las zapatillas de trail running es el nivel de agarre que ofrecen. Todos son corredores neutrales, pero la suela externa cambia de modelo a modelo con una banda de rodadura más profunda que proporciona tracción y estabilidad en superficies resbaladizas e irregulares y un perfil más bajo para garantizar una respuesta más rápida al terreno cambiante.

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