Señales de que debes ver a un psicologo

Publicado el 7 August 2019
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Experimentar momentos de estrés, tristeza, dolor y conflicto, puede ser difícil de atravesar, es por eso que la consulta con un profesional en psicología es una gran ayuda, y aunque identificar y manejar enfermedades mentales diagnosticables es una prioridad en la comunidad psiquiátrica, la ayuda psicológica para aquellos que no tienen una condición clara para manejar puede ser tan importante. Aparte de sufrir innecesariamente, las personas en peligro pueden realmente hacer el problema peor, evitando ayuda profesional.

Los psicólogos atribuyen esta baja tasa de tratamiento al estigma y muchos mitos relacionados con la atencion psicologica. Entre ellos, la preocupación de que solo las personas “locas” necesiten terapia o que aceptar ayuda sea un signo de debilidad o que las opciones de tratamiento sean largas y costosas, (afirmaciones que no son ciertas).

Su tratamiento no tiene que ser tratado cuatro veces por semana, tampoco es cierto que una terapia cognitivo conductual se extienda durante durante un año.

Aún en estos tiempos un estigma injustificado en torno a las enfermedades mentales, pero ni siquiera estamos hablando de enfermedades mentales, estamos hablando de la vida y de lo difícil que puede ser la vida. Los beneficios de la psicoterapia [se pueden ver] más como para aliviar el estrés, como hacer ejercicio y comer bien, solo estrategias que ayudan a hacer la vida más fácil y ayudan a eliminar el estres.

Entonces, ¿cuáles son algunas señales de que podría ser el momento de programar una cita? 

Todo lo que sientes es intenso.

Todos nos enojamos y nos sentimos tristes, pero ¿cuán intenso y con qué frecuencia? ¿Afecta o cambia significativamente su capacidad de funcionar?

Sentirse abrumado por la ira o la tristeza de forma regular podría indicar un problema subyacente, pero hay otra intensidad a tener en cuenta: la catástrofe. Cuando aparece un desafío imprevisto, ¿asume de inmediato que ocurrirá el peor de los casos? Esta intensa forma de ansiedad, en la que cada preocupación es de gran tamaño y tratada como un resultado realista, puede ser realmente debilitante.

Puede ser paralizante, provocar ataques de pánico e incluso hacer que evites cosas, pero, si su vida se vuelve más restringida porque está evitando mucho, probablemente sea hora de consultar con un psicólogo.

Has sufrido un trauma y parece que no puedes dejar de pensar en ello.

El dolor de una muerte en la familia, una ruptura o la pérdida del trabajo pueden ser suficientes para requerir un poco de asesoramiento. Tendemos a pensar que estos sentimientos desaparecerán por sí solos, y no siempre es así. 

La pena por una pérdida puede afectar el funcionamiento diario e incluso hacer que te retires de tus amigos. Si descubres que no te estás involucrando en tu vida o los que te rodean han notado que te estás alejando, es posible que quieras hablar con alguien para desentrañar cómo el evento aún te afecta. Por otro lado, algunas personas responden a la pérdida con una reacción más maníaca: hiperactividad con amigos y conocidos o incapacidad para dormir. Estas también son señales de que es hora de recibir ayuda profesional.

Tiene dolores de cabeza recurrentes e inexplicables, dolor de estómago o un sistema inmunitario deteriorado.

Si estamos emocionalmente molestos, puede afectar nuestros cuerpos. La investigación confirma que el estrés puede manifestarse en forma de una amplia gama de dolencias físicas, desde un malestar estomacal crónico hasta dolores de cabeza, resfriados frecuentes o incluso un deseo sexual disminuido. Las quejas más inusuales, como los dolores musculares que parecen surgir de la nada o el dolor de cuello pueden ser signos de estrés o angustia emocional.

Utilizar sustancias para hacer frente a situaciones

Si te encuentras bebiendo o usando drogas en grandes cantidades o con mayor frecuencia, o incluso más a menudo pensando en beber o drogas, estos podrían ser signos de que esperas adormecer los sentimientos que deberían abordarse. Esa sustancia incluso podría ser comida. Los cambios en el apetito pueden ser otra señal de que no todo está bien. Comer en exceso o no querer comer podría ser una señal de que una persona está lidiando con el estrés o luchando con el deseo de cuidarse a sí misma.

Estás recibiendo malos comentarios en el trabajo

Los cambios en el desempeño laboral son comunes entre aquellos que luchan con problemas emocionales o psicológicos. Puede que te sientas desconectado de tu trabajo, incluso si solía hacerte feliz. Además de los cambios en la concentración y la atención, puede recibir comentarios negativos de los gerentes o compañeros de trabajo de que la calidad de su trabajo está disminuyendo. Esto podría ser una señal de que es hora de hablar con un profesional.

Te sientes desconectado de actividades previamente amadas

Si sus clubes, reuniones de amigos y reuniones familiares han perdido su alegría anterior, puede ser una señal de que algo anda mal. Si está desilusionado, siente que no hay mucho propósito o un punto o siente una sensación general de infelicidad, ver a un psicólogo podría ayudarlo a recuperar algo de claridad mental.

Tus relaciones son tensas

¿Tiene problemas para comunicar cómo se siente realmente, o incluso para poder identificarlo en el momento? Si te encuentras infeliz durante las interacciones con tus seres queridos de forma regular, puedes ser un buen candidato para parejas o terapia familiar.

Tus amigos te han dicho que están preocupados

A veces, los amigos pueden notar patrones que son difíciles de ver desde adentro, por lo que vale la pena considerar las perspectivas de los que te rodean.

“Si alguien en tu vida te ha dicho algo como: ‘¿Estás hablando con alguien sobre esto?’ o “¿Estás bien? Estoy preocupado por ti”, eso es una señal de que probablemente deberías seguir sus consejos, consulta con un profesional en psicología.

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