¿Qué es el Colesterol Alto y ¿Cómo Puede Evitarlo?

Publicado el 2 January 2013
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Si desea definir si la diabetes y el colesterol bueno es alto, usted tendrá que empezar definiendo los diferentes tipos de colesterol que se encuentra en el cuerpo. Hay dos tipos de colesterol: lipoproteínas de alta densidad o HDL, que son conocidas como el colesterol bueno y las lipoproteínas de baja densidad o LDL conocido como el colesterol malo.

Es importante que haya más de HDL en el cuerpo pero LDL es ser totalmente eliminado, sino sólo para reducir a niveles aceptables. Tanto HDL y LDL son necesarios para que el cuerpo funcione bien.

Altos niveles de LDL se asocian a menudo con enfermedades del corazón. Hay alimentos que se pueden agregar a ustedes dieta para aumentar sus niveles de colesterol, aunque la fuente principal dentro de su cuerpo es el hígado.

Los médicos han señalado a menudo que las causas principales del aumento de los niveles de colesterol son la obesidad, falta de ejercicio, y comer alimentos ricos en grasas saturadas y trans.

EL Colesterol LDL es el que se oxida fácilmente y tiene la tendencia a acumularse en las paredes arteriales. Como LDL se acumula en las paredes arteriales, forman placas causando una condición llamada aterosclerosis. Obstrucción en las paredes arteriales pueden causar accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

Tener niveles altos de colesterol en la sangre te hace un candidato probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y ser candidato para los tratamientos de colesterol. Se considera que la enfermedad de asesino número hoy.

Si usted es obeso, lo más probable es que haya niveles altos de colesterol. Lo que hay que hacer es hacer que su nivel de colesterol con algunas pruebas. Si se confirma que usted tiene niveles altos de LDL, lo primero que debe hacer es bajar de peso.

Entonces, ¿cómo reducir los altos niveles de colesterol? Lo primero es lo primero, añadir ejercicio a su rutina. Esto no significa, sin embargo, que es necesario ir al gimnasio con regularidad. Si usted no puede permitirse el lujo de ir al gimnasio, hay alternativas que usted puede hacer para hacer algo de ejercicio.

Usted puede tratar de caminar a paso ligero o correr por el vecindario todas las mañanas. Hacer ejercicio no significa que todo el día trabajando como un burro en una caminadora. Sólo tiene que moverse alrededor más a menudo, deja de ser un adicto a la televisión.

Usted puede preguntar sobre la genetica arteriosclerosis a su médico sobre los alimentos que debe evitar para que pueda disminuir sus niveles de LDL. Usted tendrá que permanecer lejos de los alimentos que tienen grasas trans en exceso.

Una manera segura de reducir las grasas trans es saltarse comer en sus restaurantes favoritos de comida rápida. Añada frutas y verduras en su dieta y reducir la carne, o comer carne magra en su lugar.

Así que si desea reducir sus niveles de colesterol elevados comenzar un régimen de ejercicios y empezar a comer sano!

Fuente: ¿Qué es el Colesterol Alto y ¿Cómo Puede Evitarlo?

 

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